家での筋トレを快適にしたいのならマットを仲間に~頼れる腰痛殺し

筋トレ
Ben_Kerckx / Pixabay

筋トレで一番酷使するのは、腰。

 

腹筋や背筋のトレーニングをしていると知らず知らずのうちダメージが入り、たまに腰を痛めたりしちゃいますよね。

 

筋肉痛はそんなに気にならないですけど、腰痛はめちゅくちゃ気になるという人も多いと思います。

 

そんな痛みに加え、筋トレの邪魔までする腰痛になるのは出来ればごめんこうむりたいというのが人情。

 

そこで腰痛殺しのマットを敷いて筋トレするのをおすすめします。

何でマットなのか?

 

別にマットでなくても、絨毯の上で腹筋すればよくないと思う方もおられるかもしれませんが、絨毯の上での筋トレはあまりおすすめできません

 

それというのも絨毯の方が床よりは摩擦が軽減されていいと思うのですが、いかんせんクッション性能が無いので腰の骨の圧迫を防げません。

 

床よりもましですが、絨毯での筋トレは腰痛の原因を軽減するだけで取り除くことが出来ません。

 

それ故やはり手触りが良く、やわらかい生地で作ってあるマットがおすすめです。

 

マットならば摩擦も圧迫も防ぐことができ、腰痛お防いでくれます

 

しかもプランクなどの腕の圧迫が避けられない種目のときにも使え、汎用性も高いです

 

下に紹介するものは僕も使っているものですが、あるとかなり腹筋と背筋の筋トレが快適に行えます。

まとめ

 

今日は筋トレマットについて紹介させていただきました。

 

昼寝する時にも使える優れものなので、ゴロ寝用のデカクッションの代わりに買うと一石二鳥で使えるかもしれません。

 

余談ですが腰痛の原因にはフォームがぶれていることが原因と言うこともあるので、筋トレ動画を参考にしてフォームを見直してみるのもいい手かもしれません。

 

では、また。

 

 

 

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